對于多數(shù)準(zhǔn)媽媽來說，孕育寶寶是一件讓人激動又幸福的事情，雖然十月懷胎一點(diǎn)也不輕松，但是每個媽媽都在努力適應(yīng)這個角色。因此，準(zhǔn)媽媽對于自己的行為舉止特別謹(jǐn)慎，很怕一時粗心大意影響到胎兒。

　　尤其是飲食這方面，我們都知道母子相連，胎兒吸收的營養(yǎng)物質(zhì)源于母體飲食攝入，每當(dāng)肚子挨餓時，準(zhǔn)媽媽會潛意識覺得胎兒也餓了，于是趕緊去吃加餐。結(jié)果導(dǎo)致體重增加過度，反而危及到胎寶寶的健康。

　　那么，在這個特殊時期孕媽媽控制飲食，胎寶寶會挨餓嗎?下面就讓遇善恩帶你一起去了解吧!

　　胎兒的營養(yǎng)來自于哪里?

　　在子宮內(nèi)，胎寶寶生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)全部由臍帶輸送，臍帶的血液則來源于胎盤。

　　胎盤：

　　胎盤的結(jié)構(gòu)非常復(fù)雜，內(nèi)有兩套血液循環(huán)：一套與母親血液循環(huán)系統(tǒng)相通，另外一套則與胎寶寶血液循環(huán)系統(tǒng)相連。

　　兩套血液循環(huán)在各自封閉的管道內(nèi)循環(huán)互不相混，但可以進(jìn)行物質(zhì)交換。

　　胎寶寶所需要的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，由孕媽媽血液進(jìn)入胎寶寶血液;而胎寶寶的代謝廢物和二氧化碳則由胎寶寶的血液進(jìn)入孕媽媽血液，通過血液循環(huán)排出體外。

　　孕媽媽體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)并非全部來自飲食

　　血液中營養(yǎng)物質(zhì)的來源非常復(fù)雜：一部分來自飲食，另一部分則來自各臟器之間的互相調(diào)配。

　　血液運(yùn)送營養(yǎng)物質(zhì)到相應(yīng)的器官組織利用或儲存。

　　比如：把氨基酸(蛋白質(zhì))和葡萄糖運(yùn)送到各個器官利用，把鈣運(yùn)送到骨骼儲存等。

　　此外，各器官之間還要交換和互相提供營養(yǎng)物質(zhì)。

　　這也是通過血液來輸送的，如肝臟糖原分解產(chǎn)生的葡萄糖運(yùn)送到大腦利用，把肝臟合成的脂肪運(yùn)送到脂肪組織儲存等。

　　胎盤及胎寶寶作為母體的一部分，總是優(yōu)先得到其他各個器官的支持。

　　如果母親未能按時進(jìn)餐，血糖飲食來源告急，那么肝臟中儲備的糖原將分解為葡萄糖，由血液運(yùn)送到胎盤，供胎寶寶利用。

　　孕媽媽吃得多胎兒并不會得到更多

　　胎寶寶直接利用的不是母親吃起吃進(jìn)去的食物，而是母親的血液。

　　血液只是營養(yǎng)物質(zhì)的“運(yùn)送車”，而不是“儲存器”，所以，即使孕媽媽攝入更多的營養(yǎng)物質(zhì)，也不會儲存在血液中，而是會儲存到其他器官組織。

　　所以，建議孕媽媽不要吃太多，否則會對自身健康很不利。

　　有的孕媽媽表示，只要對孩子好，自己的身體無所謂，言外之意，只要胎寶寶能得到更多營養(yǎng)物質(zhì)，自身健康問題就不是問題了，這種想法非?；闹?

　　●胎寶寶不會得到更多營養(yǎng);

　　●孕媽媽身體不好，胎寶寶的身體怎么會好呢?

　　●即使母親少吃一點(diǎn)，也不意味著胎寶寶會挨餓!

　　因?yàn)槿绻嬍持袪I養(yǎng)物質(zhì)有小小的欠缺，孕媽媽各個器官組織儲存的營養(yǎng)物質(zhì)會動員起來，優(yōu)先滿足寶寶的營養(yǎng)需要。

　　需要注意的是，如果孕媽媽進(jìn)食明顯不足或飲食搭配不當(dāng)，的確會造成某些營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，這是無法由母體儲備來彌補(bǔ)的。

　　孕期飲食充滿藝術(shù)性，既要滿足胎兒和母體的營養(yǎng)需要，又不能吃得太多，否則將在孕育寶寶的同時還“孕育”著大量多余的脂肪，有時候脂肪重量甚至遠(yuǎn)超胎兒重量，給妊娠及產(chǎn)后生活帶來很多麻煩，所以孕媽們要均衡飲食，適量運(yùn)動。保持合理的體重增長是關(guān)鍵孕期飲食充滿藝術(shù)性，既要滿足胎兒和母體的營養(yǎng)需要，又不能吃得太多，否則將在孕育寶寶的同時還“孕育”著大量多余的脂肪，有時候脂肪重量甚至遠(yuǎn)超胎兒重量，給妊娠及產(chǎn)后生活帶來很多麻煩。那如何才能拿捏好分寸呢?保持合理的體重增長是關(guān)鍵。

　　孕婦增加的體重包括胎兒、胎盤、羊水、增加的血容量、增大的乳腺和子宮以及貯備的脂肪等，它們顯然都是為胎兒準(zhǔn)備的。除貯備的脂肪之外，其他部分的增長都是胎兒發(fā)育所必需的，稱為“必要性體重增長”。雖然貯備脂肪對胎兒也有潛在的益處，是為泌乳做準(zhǔn)備，但并不是胎兒生長發(fā)育所必需的，而且一旦貯備脂肪過多，將增加母體代謝負(fù)擔(dān)，帶來健康損害。

　　一般來說，“必要性體重增長”主要受內(nèi)在遺傳機(jī)制的控制，所以相對比較穩(wěn)定，不同的孕婦差別不大。以胎兒出生體重為例，3.2千克是平均值，超過4千克就屬于異常(巨大兒)了，少于2.5千克也是異常(低出生體重)，所以正常情況下不同孕婦其實(shí)都差不多，差值幾乎不會超過1.5千克。

　　然而，孕期脂肪貯備量的多寡在不同的孕婦身上卻有很大差異，甚至相差一倍。先是腰腹部，再是臀部和腿，然后是背部和肩膀，最后是臉部及四肢都會有明顯的脂肪堆積。這就造成不同孕婦體重增長相差較大。簡單地說，不同孕婦體重增長方面的差異主要是脂肪儲備造成的。

　　因此，管理孕期的體重主要是管理脂肪。如前所述，胎兒發(fā)育依賴的是母親的血液，而不是媽媽的皮下脂肪、內(nèi)臟脂肪或其他部位無處不在的脂肪組織。媽媽儲備再多的脂肪，也不會被胎兒利用。

　　一般認(rèn)為，孕前體重正常的孕婦，頭3個月增加1.5千克，隨后每周增加0.5千克，總增重11.5~16千克為宜;孕前偏瘦的孕婦體重增長應(yīng)多一些，頭3個月增加2.2千克，隨后每周增加0.5千克，總增重12.5~18千克為宜;孕前體重超標(biāo)的孕婦體重增長應(yīng)少一些，頭3個月增加1千克，懷孕中后期每周0.3千克左右，總增重控制在8~12千克。