備孕期媽媽應(yīng)該做的健康準(zhǔn)備：

從計(jì)劃懷孕時(shí)，你就應(yīng)該開始調(diào)整自己的身體狀態(tài)，為孕育做準(zhǔn)備。有研究表明，孕前的體重對(duì)胎兒的出生體重的影響甚至超過(guò)孕期增重的影響。因?yàn)樘翰⒉皇侵饕揽繈寢尩娘嬍硜?lái)獲得營(yíng)養(yǎng)的（這樣太冒險(xiǎn)），而是依靠媽媽自身機(jī)體的轉(zhuǎn)化。因此，孕媽媽的健康底子非常重要。如果媽媽營(yíng)養(yǎng)不良，體重太低（BMI指數(shù)低于18.5），會(huì)比較不容易受孕，而且營(yíng)養(yǎng)不良的女性，即使懷孕，流產(chǎn)和早產(chǎn)的幾率也會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的女性。這里說(shuō)的健康的體重是指，你的BMI指數(shù)應(yīng)該在18.5到25之間。BMI指數(shù)的計(jì)算方法是，體重（公斤）除以身高（米）的平方。

在懷孕前，女性應(yīng)該戒煙戒酒，并通過(guò)合理均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，達(dá)到正常的體重范圍（不要太瘦哦）。身體和心理都準(zhǔn)備好了，才能孕育健康的寶寶，享受做媽媽的快樂(lè)。
懷孕期間因荷爾蒙的改變，孕期口腔環(huán)境改變很大，會(huì)促使某些致病菌滋長(zhǎng)，孕期女性更易出現(xiàn)牙齦炎、牙周病、齲齒、牙齒的搖動(dòng)度可能增加的問(wèn)題很容易出現(xiàn)口腔感染，甚至影響到胎兒的健康。所以建議備孕期做好口腔保健，洗個(gè)牙先（孕期潔牙是很安全的，但是，一些醫(yī)生有可能會(huì)拒絕給孕婦潔牙）。孕期堅(jiān)持用牙線，早晚刷牙，餐口清水漱口。
雖然在懷孕的任何階段接種流感疫苗都是安全的，但是一些預(yù)防接種的人員卻可能拒絕給你接種。因此可以考慮在備孕期就把流感疫苗接種了。不僅可以預(yù)防孕媽媽患流感（可能帶來(lái)一些嚴(yán)重的問(wèn)題，甚至流產(chǎn)），還可能給新生兒帶來(lái)一定的免疫保護(hù)。